【管理栄養士お手製】ポークソテー(カレー風味)

食 料理

材料(1人分)

  • 豚肉ロース   70g
  • 塩       0.2g
  • こしょう    0.1g
  • 薄力粉     2g
  • 片栗粉     2g
  • サラダ油    3g
  • カレー粉    1g

(作り方)

  1. 豚肉に塩コショウをする。
  2. バットに薄力粉と片栗粉を入れ混ぜ合わせる。
  3. フライパンに油をしき、1を2につけて揚げ焼きにする。
  4. 火が通ったらカレー粉で味を調える。

今回は豆苗を入れ、色を入れてみました。

子どもも大人も大好きなカレー味。

粉を2種類使ってふわっとサクッと仕上げてますが、片栗粉ならカリッと!小麦粉ならソテーのようになります。面倒くさければ、どちらかでも大丈夫です!

メインのおかずにぜひお試しあれ!

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