【管理栄養士お手製】春雨と大根の辛味炒め

食 料理

材料(1人分)(中鉢)

  • はるさめ  10g
  • 大根  45g
  • 合いびき肉  15g
  • にら  10g
  • にんにく  0.2g
  • しょうが  0.2g
  • 豆板醤  0.5g
  • ごま油  1g
  • 砂糖  1g
  • しょうゆ  4g
  • 鶏ガラだし  0.5g

(作り方)

  1. 春雨は湯がいて、はさみで適当に切る。
  2. 大根は拍子切りにする。
  3. にらは3㎝長さに切る。
  4. にんにくは皮をむいて、つぶして、たたいておく。
  5. しょうがはみじんぎりにする。
  6. フライパンに、ごま油をしき、4,5を入れて炒める。
  7. 香りがでたら、2と合いびき肉を入れて炒める。
  8. 肉に火が通ったら、具が浸るくらいの水と、ガラだし、しょうゆ、砂糖を入れて煮る。
  9. 大根が軟らかくなったら、にらを入れて、1のはるさめを入れて、炒め煮にする。

中鉢の量です。

豆板醤のピリッと効いた辛味が良いアクセントになります。

春雨が入るので、ヘルシーですが、お腹にもしっかりたまります。

クセになる1品です。

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