【管理栄養士のレシピ】魚の磯辺焼き

材料（1人分）（主菜）

• かれい　60ｇ
• 塩　　0.2ｇ
• 薄力粉　　4ｇ
• 青のり　　1ｇ
• サラダ油　　3ｇ

（作り方）

1. かれいは3枚におろし、塩を振る。
2. バットに薄力粉、青のりを入れ、１をまぶす。
3. フライパンに油をしき2を焼く。

主菜の量です。

青のりの風味が良いですよ！