【管理栄養士お手製】白和え

食 料理

材料(1人分)(中鉢)

  • 木綿豆腐  50g
  • 白菜 50g
  • ほうれん草 10g
  • にんじん 5g
  • しいたけ 5g
  • すりごま 1g
  • 白味噌 5g
  • 砂糖 3g
  • みりん1g
  • 料理酒1g

(作り方)

  1. 豆腐は水を切ってつぶす。
  2. 鍋に酒、みりん、味噌、砂糖を入れて煮溶かす。
  3. 白菜は食べやすい大きさに細切りにしてゆでる。
  4. ほうれん草はざく切りにしてゆでる。
  5. にんじんは千切りににしてゆでる。
  6. しいたけは石づきを取り、細切りにし、ゆでる。
  7. 2〜5の野菜の水気をしっかり絞り、1の豆腐、2の調味料を入れて、混ぜ合わせる。

中鉢の量です。

野菜はなければ何でも大丈夫です。

豆腐と2の味噌だれがあれば、美味しい白和えができますよ!

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