食 料理 【管理栄養士のレシピ】大根のべっこう煮
材料（1人分）（小鉢）
大根 45ｇサラダ油 0.5ｇしょうゆ 3.5ｇ砂糖 2ｇ料理酒 2ｇみりん 2ｇ
（作り方）
大根は乱切りにする。鍋に油をしき、両面を焼く。水、しょうゆ、砂糖、料理酒、みりん...
2020-03
食 料理 
食 料理 【管理栄養士のレシピ】肉じゃが
材料（1人分）
牛ばら肉 45ｇじゃがいも 80ｇ玉ねぎ 70ｇ人参 20ｇしょうゆ 8ｇ砂糖 6ｇ 料理酒 2ｇみりん 2ｇサラダ油 1ｇ
（作り方）
牛肉は、食べやすい大きさに切って、全体...
話題 ポケんち【ポケモン最高です】
最近、ハマっているものが増えました!
息子が毎日、話してくるんです。
ポケモンバトル！
ただ、みんなが想像するポケモンバトルとは程遠い…
紙でポケモンを息子が描いて、そのポケモンたちを使って、バトル場でバト...
食 料理 【管理栄養士お手製】魚のムニエル～ブロッコリーのソテー～
材料（1人分）
魚 70ｇ塩 0.1ｇこしょう 0.01g薄力粉 4ｇマーガリン 5ｇブロッコリー 50g塩 0.1ｇマーガリン 2ｇ塩 0.1ｇこしょう 0.01ｇ
（作り方）
ブロッコリー...
食 料理 【管理栄養士お手製】人参と竹輪のいり煮
材料（1人分）
人参 25ｇ竹輪 18ｇだし汁 12ｇみりん 2.8ｇしょうゆ 1.8ｇ砂糖 1.8ｇ塩 0.2ｇサラダ油 1ｇ
（作り方）
人参は短冊に切って、少しゆでておく。竹輪縦半分に切り、三等分に...
食 料理 【管理栄養士お手製】チンゲン菜とツナの煮物
材料（1人分）
チンゲン菜 90g
シーチキン 12g
しょうゆ 4g
三温糖 3.5g
料理酒 2g
みりん 3g
だし 10g
（作り方）
チンゲン菜は食べやすい大きさにカットする。
鍋に材料全てを入れて煮...
食 料理 【管理栄養士お手製】ぶりの照り焼き
材料（1人分）
ぶり 80ｇ
しょうが（すりおろし） 1ｇ
サラダ油 0.5ｇ
しょうゆ 8ｇ
砂糖 2.5ｇ
料理酒 2.5ｇ
みりん 4.5ｇ
（作り方）
魚に酒を振りかけて臭みを取る。
しょうがは...
子ども 【出産祝い】頂いて嬉しかったもの10選
3度の出産を経験し、出産祝いに頂いて、嬉しかったものを紹介したいと思います。
第1位:抱っこひも
第一子出産の時に、エルゴベビーを頂いたのですが、抱っこひもは本当に重宝しますね！
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その他 メディキュット生活
今日からメディキュット生活始めます。
以前から気になっていたメディキュット。色々な種類があるんですね！
産後、骨盤を元に戻すのにトコちゃんベルトやさらしを巻いている人も多いと思います。
...
食 料理 【菅理栄養士お手製】野菜とささみのナムル
材料（1人分）
鶏ささみ 30ｇ塩 0.2ｇこしょう 0.01ｇ料理酒 1ｇ乾燥わかめ 0.2ｇにんじん 5ｇもやし 15ｇほうれん草 30ｇ根深ねぎ 3ｇごま油 5ｇしょうゆ 1ｇにん...