【管理栄養士お手製】チンゲン菜とツナの煮物

材料（1人分）

• チンゲン菜　　90g
• シーチキン 12g
• しょうゆ　　 4g
• 三温糖 3.5g
• 料理酒 2g
• みりん 3g
• だし 10g

（作り方）

1. チンゲン菜は食べやすい大きさにカットする。
2. 鍋に材料全てを入れて煮る。

忙しい朝に簡単にちゃちゃっと作れます。

チンゲン菜を小松菜に変えたり、家にあるものでアレンジ自由です！