【管理栄養士お手製】白菜とえのきの柚子甘酢和え

食 料理
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材料(1人分)

  • 白菜  25g
  • えのきたけ 15g
  • ゆず 0.5g
  • 塩 0.4g
  • 砂糖 2g
  • しょうゆ 1.5g
  • 酢 3g

(作り方)

  1. 白菜は食べやすい大きさに切っておく。
  2. えのきたけは、石づきをとり、食べやすい大きさに切って湯がいておく。
  3. ゆずは汁を絞っておく。皮を千に切って少し入れても良い。
  4. 1,2、塩、砂糖、しょうゆ、酢を合わせて和える。

中鉢の量です。

白菜もゆずも冬の食材なので、冬に食べたい1品ですね。

柚子をお酢に変えて、日常に食べることもできます。しめじが入るのでうま味もバッチリ!

柚子にすると、風味が良くて良いですよ。

子どもにも、ゆずを見せて、匂いをかがせると食材に興味を持ってくれます。

最後は、皮はお風呂に入れて…ゆず風呂にすると楽しいです♪

無駄な所ひとつもな~い!素敵な食材です。

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