【管理栄養士お手製】ほうれん草とツナの和え物

材料（1人分）（小鉢）

• ほうれん草　　25ｇ
• シーチキン　　5ｇ
• 玉ねぎ　　10ｇ
• 塩　　0.1ｇ
• しょうゆ　　1ｇ

（作り方）

1. ほうれん草はざく切りにし、ゆでる。
2. 玉ねぎはスライスして、水にさらす。
3. ボールに1，2、ツナを入れ、塩、しょうゆで味付けをする。

小鉢の量です。

今の時期、玉ねぎは生で食べるものには新玉ねぎを使うと良いですよ！

辛くもないし、シャキシャキ感が最高です。