【管理栄養士お手製】ツナサラダ

材料（1人分）（中鉢）

• シーチキン　　10ｇ
• キャベツ　　15ｇ
• きゅうり　　20ｇ
• 玉ねぎ　　10ｇ
• にんじん　　5ｇ
• マヨネーズ　10ｇ
• 酢　　1ｇ
• 砂糖　　0.3ｇ
• 塩　　0.1ｇ
• こしょう　　0.01ｇ

（作り方）

1. シーチキンはザルにあげて油を切っておく。
2. キャベツ、きゅうりは千切りにして、塩をして絞る。
3. 玉ねぎはスライスして水にさらす。
4. にんじんは千切りにして、さっとゆがく。
5. ボールに１～４、すべての調味料を入れ、混ぜ合わせる。

中鉢の量です。

定番ツナサラダ。

マヨネーズソースを作るのも面倒くさければ、市販のドレッシングをかけるだけでも良いですよ。

コーンを入れたりすると色合いも良くなりますね！