【管理栄養士のレシピ】千草サラダ

食 料理

材料(1人分)(中鉢)

  • 大根  30g
  • きゅうり  10g
  • にんじん  1.5g
  • りんご  10g
  • ロースハム  7g
  • すりごま  1g
  • 卵  10g
  • ぎょうざの皮  2g
  • サラダ油  1g
  • 酢  4g
  • しょうゆ  4g
  • 砂糖  2g

(作り方)

  1. 大根、きゅうり、にんじん、りんご、ロースハムは千切りにする。
  2. 大根、にんじんはさっと茹がく。
  3. 卵は薄焼きにし、千切りにする。
  4. ぎょうざの皮は小さい角切りにして、揚げる。
  5. 1~3と酢、しょうゆ、砂糖、すりごまを入れて和える。
  6. お皿に盛り、4を散らす。

中鉢の量です。

千草とは「多品目の具材」という意味なので、たくさんの野菜を使ったサラダを作りました!

上に乗せた餃子の皮がパリパリとして、野菜と食べるとまた食感が変わってとても美味しいです。

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