【管理栄養士のレシピ】れんこんとごぼうの和風サラダ

食 料理

材料(1人分)(中鉢)

  • れんこん  10g
  • ごぼう  10g
  • 水菜  20g
  • 大根  30g
  • オリーブオイル  4g
  • ポン酢  4g
  • 塩  0.1g

(作り方)

  1. れんこんは皮をむいて半月切りにしてゆでる。
  2. ごぼうはよく洗い、ささがきにし、ゆでる。
  3. 水菜は食べやすい長さにざく切りする。
  4. ボウルに1~3を入れ、オリーブオイル、ポン酢、塩と混ぜ合わせる。

中鉢の量です。

れんこんは水煮を使っても良いですよ!

ごぼうはささがきしてある乾燥ごぼうもあります。

これらを使えば、面倒な下処理は一切なく、ゆでる時間も短縮できるので忙しいママ必見です!

オリーブオイルを使ったサラダ、水菜も入って、ちょっとオシャレな1品です。

コメント

タイトルとURLをコピーしました