材料（1人分）（主菜）
- 鶏ささみ 50ｇ
- 塩 0.2ｇ
- 薄力粉 4ｇ
- 卵 5ｇ
- パン粉 5ｇ
- パセリ粉 2ｇ
- 玉ねぎ 35ｇ
- ケチャップ 15ｇ
- ソース 3ｇ
- 砂糖 1ｇ
- サラダ油 2ｇ
（作り方）
- 鶏ささみはそぎ切りにして、塩をふる。
- パン粉にパセリ粉を混ぜ、薄力粉→卵→パン粉の順で漬ける。
- フライパンに油をしき、2を焼く。
- 玉ねぎはみじん切りにする。
- ボウルにケチャップ、ソース、砂糖、4の玉ねぎを入れ、レンジで1分加熱して、よく混ぜる。
- お皿に３をのせ、5をかけて出来上がり。
主菜の量です。
ケチャップのソースが良いアクセントになって食欲がそそります！
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