材料（1人分）（主菜）
- マカロニ 10ｇ
- むきえび 30ｇ
- ベーコン 10ｇ
- 玉ねぎ 25ｇ
- しめじ 20ｇ
- サラダ油 1ｇ
- 薄力粉 5ｇ
- マーガリン（サラダ油） 5ｇ
- 牛乳（豆乳） 65ｇ
- 塩 0.1ｇ
- チーズ（パン粉） 1ｇ
（作り方）
- マカロニは湯がく。
- ベーコンは短冊に切る。
- 玉ねぎはスライスする。
- しめじは石づきを取ってほぐす。
- フライパンにマーガリンを入れ、溶かす。
- ４に薄力粉を入れ、固まりを作る。
- ５に牛乳を少しずつ入れ、5の固まりを溶きホワイトソースを作る。
- ６に塩を入れ、味付けをする。
- フライパンに、油をしき、むきえび、ベーコン、玉ねぎ、しめじを入れ、炒める。
- 9の具と、1のマカロニ、8のホワイトソースを絡め、アルミ箔に入れる。
- お好みでチーズをのせオーブンで焼く。
主菜の量です。
アレルギーがある方は、（ ）の物で代用して作ってみてください。
チーズのかわりにパン粉にすると見た目もあまり変わりませんよ！
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