【管理栄養士のレシピ】八宝菜風

食 料理

材料(1人分)(主菜)

  • 豚肉  30g
  • 白菜  30g
  • 玉ねぎ  45g
  • にんじん  10g
  • むきえび  20g
  • しょうゆ  1.5g
  • 料理酒  2g
  • ごま油  1g
  • 塩  0.1g
  • 中華あじ  0.3g
  • 片栗粉  2g

(作り方)

  1. 豚肉は食べやすい大きさに切る。
  2. 白菜はざく切りにする。
  3. 玉ねぎはくし形に切る。
  4. 人参は短冊に切る。
  5. 鍋にごま油をしき、豚肉、えび、玉ねぎ、にんじんを入れ炒める。
  6. 白菜を入れ、さらに炒める。
  7. 酒、しょうゆ、塩、中華あじを入れて味付けをする。
  8. 水溶き片栗粉を入れて、少しとろみをつける。

主菜の量です。

ピーマンやうずら卵、かまぼこ、きくらげなどあると、入れて豪華にすると良いですね!

今日は、入れたかったのですが、あるもので作ったのでこんな感じです。

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