【管理栄養士のレシピ】茄子のチーズフライ

食 料理

材料(1人分)(主菜)

  • 茄子  60g
  • ベーコン  20g
  • プロセスチーズ  20g
  • 青しそ  1g
  • 薄力粉  6g
  • 卵(水)  6g
  • パン粉  7g
  • サラダ油  10g

(作り方)

  1. 茄子はヘタを落として、縦半分に切り水にさらす。
  2. チーズは茄子の大きさに合わせて切る。
  3. 1の茄子の水けを切り、茄子→ベーコン→青しそ→チーズ→茄子で挟む。
  4. 3を、薄力粉→卵(水)→パン粉の順にまぶして油で揚げる。

主菜の量です。

とろ~りチーズを入れたかったので。具はベーコンにしました。

ベーコンだとチーズも挟みやすく、作るのも簡単ですよ!

ひき肉のはさみ揚げバージョンもあります!

ぜひ作ってみてください♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました