【管理栄養士のレシピ】新玉ねぎのカレーそぼろあん

食 料理

材料(1人分)(中鉢)

  • 玉ねぎ  200g
  • だし  150g
  • みりん  15g
  • 塩  0.4g
  • しょうゆ  2.5g
  • 鶏ひき肉  35g
  • カレー粉  0.2g
  • みりん  3.5g  
  • 料理酒  3.5g
  • しょうゆ  2.5g
  • 片栗粉  2g

(作り方)

  1. 玉ねぎはくし形に切る。
  2. 鍋に玉ねぎ、だし、みりん、塩、しょうゆ、鶏ひき肉を入れて煮る。
  3. カレー粉、みりん、酒、しょうゆで味を調える。
  4. 水溶き片栗粉でとろみをつける。

中鉢の量です。

玉ねぎは小さめの物を使えば丸ごと煮ると、インパクトがありますよ!

スナップエンドウなど入れると、季節の料理になりますよ!

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