【管理栄養士お手製】友禅和え

食 料理

材料(1人分)(中鉢)

  • 大根  45g
  • にんじん  5g
  • しいたけ  15g
  • きゅうり  15g
  • 卵  10g
  • うすくちしょうゆ  2g
  • 砂糖  2g
  • 酢  2g

(作り方)

  1. 大根は千切りにして塩をしてもみ、絞る。
  2. にんじんは千切りにして、湯がく。
  3. シイタケも石づきを取り、千切りにし、湯がく。
  4. きゅうりは千切りにし、塩をしてもみ、絞る。
  5. 卵は割りほぐし、錦糸卵にする。
  6. ボールに、1~5を入れ、うすくちしょうゆ、砂糖、酢で味を調え、和える。

中鉢の量です。

友禅和えとは、細く切った野菜、何種類かを、「友禅染め」のように彩りよく合わせた和え物のことを言います。

1品で食卓の彩が良くなるので、おすすめです!

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