【管理栄養士お手製】チンゲン菜とツナの煮びたし

材料（1人分）（中鉢）

• チンゲン菜　　80ｇ
• シーチキン　　10ｇ
• しょうゆ　　5ｇ
• 砂糖　　3ｇ
• 料理酒　3ｇ
• みりん　3ｇ
• だし　10ｇ

（作り方）

1. チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。
2. シーチキンはざるにあげて油を切る。
3. フライパンに、１，２と出し、酒、しょうゆ、みりん、砂糖を入れ、煮る。

中鉢の量です。

チンゲン菜を他の葉物野菜に変えても良いですよ！

アレンジ自在の料理なので、野菜を変えるだけで何種類もできますね！