【管理栄養士のレシピ】ちくわの磯辺焼き

食 料理
dav

材料(1人分)(主菜)

  • 竹輪  50g
  • 薄力粉  4g
  • 青のり  0.5g
  • 塩  0.1g
  • サラダ油  3g

(作り方)

  1. 竹輪は半分に切り、さらに縦半分に切る。
  2. バットに薄力粉と青のり、塩を混ぜる。
  3. 1を、2につけ、まぶす。
  4. フライパンに油をしき、焼く。

主菜の量です。

カロリー制限のある方やダイエット中の方でも美味しく食べたい!ですよね!

揚げを焼きに変えるだけで油の摂取量はグッと減らせるので、焼きにして食べましょ♪

青のりが入っているので、味が薄いなど、あまり気にせず食べられますよ!

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