【管理栄養士のレシピ】野菜の天ぷら

食 料理

材料(1人分)(中鉢)

  • かぼちゃ  20g
  • さつまいも  20g
  • ピーマン  15g
  • 天ぷら粉  25g
  • サラダ油  5g
  • 塩 1.5g
  • 抹茶  0.5g

(作り方)

  1. かぼちゃは薄切りにする。
  2. さつまいもは斜め輪切りにする。
  3. ピーマンは適当な大きさに切る。
  4. ボウルに天ぷら粉を入れ、水で溶く。
  5. 1~3の具を4に漬け、油で揚げる。
  6. フライパンに塩を入れ、乾煎りする。
  7. 抹茶と合わせる。

中鉢の量です。

メインにするには少ないですが、ざるそばなどのお供にするにはちょうど良い量です。

抹茶塩は天ぷらなら色々なものに合いますね!天つゆも良いですが、抹茶塩にするだけで少し上品な1品になりますよ!

コメント

タイトルとURLをコピーしました