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食 料理

【管理栄養士お手製】人参と竹輪のいり煮

材料(1人分) 人参  25g竹輪  18gだし汁  12gみりん  2.8gしょうゆ  1.8g砂糖  1.8g塩  0.2gサラダ油  1g (作り方) 人参は短冊に切って、少しゆでておく。竹輪縦半分に切り、三等分に...
食 料理

【管理栄養士お手製】チンゲン菜とツナの煮物

材料(1人分) チンゲン菜  90g シーチキン 12g しょうゆ   4g 三温糖 3.5g 料理酒 2g みりん 3g だし 10g (作り方) チンゲン菜は食べやすい大きさにカットする。 鍋に材料全てを入れて煮...
食 料理

【管理栄養士お手製】ぶりの照り焼き

材料(1人分) ぶり  80g しょうが(すりおろし) 1g サラダ油 0.5g しょうゆ  8g 砂糖  2.5g 料理酒  2.5g みりん  4.5g (作り方) 魚に酒を振りかけて臭みを取る。 しょうがは...
子ども

【出産祝い】頂いて嬉しかったもの10選

3度の出産を経験し、出産祝いに頂いて、嬉しかったものを紹介したいと思います。 第1位:抱っこひも 第一子出産の時に、エルゴベビーを頂いたのですが、抱っこひもは本当に重宝しますね! ...
その他

メディキュット生活

今日からメディキュット生活始めます。 以前から気になっていたメディキュット。色々な種類があるんですね! 産後、骨盤を元に戻すのにトコちゃんベルトやさらしを巻いている人も多いと思います。 ...
食 料理

【菅理栄養士お手製】野菜とささみのナムル

材料(1人分) 鶏ささみ  30g塩     0.2gこしょう  0.01g料理酒    1g乾燥わかめ  0.2gにんじん   5gもやし    15gほうれん草  30g根深ねぎ   3gごま油    5gしょうゆ   1gにん...
食 料理

【管理栄養士お手製】豆腐の和風ステーキ

材料:(1人分) 木綿豆腐 100g 薄力粉 4g サラダ油 2g 料理酒 2g しょうゆ 8g みりん 1.5g マーガリン   2.5g 花かつお 0.5 g 焼きのり 0.1g かいわれ 2g 水 5g ...
食 料理

【管理栄養士お手製】春菊と春雨の酢の物

材料(1人分) 春雨      4g 春菊      20g にんじん    10g 酢        3g 薄口しょうゆ   2g 砂糖       1g 料理酒      1g (作り方) 春雨は湯がいて、適当な長...
食 料理

【管理栄養士お手製】白菜のごま和え

材料(1人分) 白菜     75g にんじん    5g すりごま    2g 薄口しょうゆ  2g 砂糖      2g 料理酒     2g (作り方) 白菜は水で洗って食べやすい大きさに切って湯がく。。 にんじ...
食 料理

【管理栄養士お手製】小松菜と油揚げのおひたし

材料(1人分) 小松菜  75g 油揚げ 5g 料理酒 2g みりん 2g しょうゆ 4g (作り方) 小松菜は洗って食べやすい大きさに切る。 油揚げは短冊に切る。 鍋に酒、みりん、しょうゆを入れ、煮る。 ※葉物なら...
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