食 料理 【管理栄養士のレシピ】魚の竜田揚げ
材料（1人分）（主菜）
青魚 70gしょうが 1g料理酒 3gみりん 5gしょうゆ 3g砂糖 3g片栗粉 5gサラダ油 7g
（作り方）
しょうがはすりおろす。袋に魚、しょうが、酒、みりん、しょう...
2020-04
食 料理 
食 料理 【管理栄養士のレシピ】切り干し大根の炒めなます
材料（1人分）（中鉢）
切り干し大根 10gにんじん 8g油揚げ 5g砂糖 3gみりん 3g塩 0.1g酢 5gサラダ油 1g
（作り方）
にんじん、油揚げは短冊に切る。鍋に油をしき、1を炒める。...
食 料理 【管理栄養士のレシピ】オクラのごま炒め
材料（1人分）（小鉢）
オクラ 30gすりごま 1g塩 0.1g料理酒 1gサラダ油 0.5g
（作り方）
オクラは塩をして板ずりし、ゆでる。1を輪切りにする。フライパンに油をしき、オクラを炒める。酒、...
食 料理 【管理栄養士のレシピ】きゅうりとわかめの酢の物
材料（1人分）（中鉢）
きゅうり 30g生わかめ 2gちりめん 1.5g酢 5g砂糖 1.5gしょうゆ 1.5g料理酒 2g
（作り方）
きゅうりは輪切りにして塩をして絞る。ちりめん、生わかめはさっ...
食 料理 【管理栄養士のレシピ】はすのごま炒め
材料（1人分）（小鉢）
はす（水煮） 35gすりごま 2g料理酒 2gみりん 2gしょうゆ 2gごま油 0.5g
（作り方）
はすは薄切りにする。フライパンに油をしき、はすを炒める。酒、みりん、しょう...
食 料理 【管理栄養士のレシピ】たけのこのきんぴら
材料（1人分）（小鉢）
たけのこ（茹でたもの） 30gサラダ油 1gしょうゆ 3g砂糖 1g料理酒 1gみりん 1g
（作り方）
たけのこは細切りにする。フライパンに油をしき、たけのこを入れ、炒める。...
子ども 【親子で学べる！】マインクラフトでプログラミング学習^^
こんにちは！ととと です^^
自宅でストレスをためているのは、大人だけではないはず(>.<)
子ども達～！元気ですか～？？
今までなら学校で楽しく学び、遊び、笑顔で家に帰ってくる、
みたいな子ども達がき...
食 料理 【管理栄養士のレシピ】新玉ねぎのおかかごま和え
材料（1人分）（中鉢）
玉ねぎ 50g竹輪 20gきゅうり 10gすりごま 1gしょうゆ 2gこしょう 0.01gごま油 1gきざみがつお 0.2g
（作り方）
新玉ねぎはスライスする。竹輪は半分...
お金のこと 【生活を手軽に手助け！？】スマホ・ＰＣでポイ活だぁ～！
こんにちは！とととです^^
最近の副業ブームがスゴイことになってきてる！
ということで、私としては初挑戦となりますポイ活！！
ネットリサーチの国内最大手企業の「株式会社マクロミル」さんで
ポイ活チャレンジをご一緒に...
食 料理 【管理栄養士お手製】鶏ごぼう
材料（1人分）（中鉢）
ごぼう 70ｇ鶏もも肉 30ｇしょうゆ 3.5ｇ砂糖 3ｇ料理酒 3ｇごま油 1ｇ
（作り方）
ごぼうはささがきにする。鶏もも肉は一口大に切る。鍋に油を入れ、鶏肉、ごぼうを炒め...