スポンサーリンク
食 料理

【管理栄養士のレシピ】三色ピーマンのきんぴら風

材料(1人分)(小鉢) パプリカ(赤)  15gパプリカ(黄)  15gピーマン  15gサラダ油  1gしょうゆ  2g料理酒  2gみりん  1g (作り方) パプリカ、ピーマンは細切りにする。鍋に、油をしき...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】大根の酢の物

材料(1人分)(中鉢) だいこん  45gにんじん  5gきゅうり  20gしらす  2g砂糖  2g酢  7g塩  0.1gうすくちしょうゆ  2g (作り方) 大根はいちょう切りにする。人参はいちょう切りにす...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】かぼちゃのごま炒め

材料(1人分)(小鉢) かぼちゃ  35gピーマン  5gすりごま  1gサラダ油  1g塩  0.1g料理酒  2g (作り方) かぼちゃは皮をむき、棒状に切り、軽くゆでる。ピーマンは種を取り、棒状に切る。フラ...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】スライスオニオン

材料(1人分)(中鉢) 玉ねぎ  30gトマト  35gシーチキン  10gマヨネーズ  10g酢  1g砂糖  1gこしょう  0.01g (作り方) 玉ねぎはスライスして水にさらす。トマトは半月切りにする。シ...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】人参のサラダ

材料(1人分)(中鉢) にんじん  30gたまねぎ  20gシーチキン  0.01gパセリ粉  0.01gマヨネーズ  12g砂糖  3g酢  2g塩  0.1gこしょう  0.01g (作り方) 人参は千切りに...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】黒豆とチョコのブラウニー

材料(1人分)(スクエア型1個分) 板チョコ  100gバター   50g薄力粉  50g卵  2個砂糖  70g (作り方) 薄力粉は振るっておく。チョコを砕いてバターと一緒に湯せんで溶かす。砂糖を入れる。卵は...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】にんじんしりしり

材料(1人分)(小鉢) にんじん  10g木綿豆腐  40g卵  6gシーチキン  6g塩  0.1g砂糖  0.5gサラダ油  1g (作り方) にんじんはせん切りに切る。鍋に油をしき、にんじんを炒める。にんじ...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】 チンゲン菜の中華炒め

材料(1人分)(中鉢) チンゲン菜  80g豚肉  25gしょうゆ  3g砂糖  2g料理酒  3gみりん  3g中華あじ  1gサラダ油  1g (作り方) チンゲン菜は食べやすい長さにざく切りする。豚肉は食べ...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】 豚肉の梅肉蒸し

材料(1人分)(主菜) 豚肉  60g塩  0.2g梅干し  10gみりん   2g料理酒  2g青しそ  1g (作り方) 梅干しは種を取り、実をたたく。1とみりん、酒を合わせておく。豚肉に塩をし、青しそを置き...
食 料理

【管理栄養士のレシピ】手作りホットケーキミックス

材料 薄力粉  150g砂糖  40gベーキングパウダー  10g塩  ひとつまみ (作り方) 全ての材料をジップロックに入れて混ぜる。 作り方は簡単!すべての材料をジップロックに入れて混ぜるだけで...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました