食 料理 【管理栄養士のレシピ】三色ピーマンのきんぴら風 材料(1人分)(小鉢) パプリカ(赤) 15gパプリカ(黄) 15gピーマン 15gサラダ油 1gしょうゆ 2g料理酒 2gみりん 1g (作り方) パプリカ、ピーマンは細切りにする。鍋に、油をしき... 2020.05.09 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】大根の酢の物 材料(1人分)(中鉢) だいこん 45gにんじん 5gきゅうり 20gしらす 2g砂糖 2g酢 7g塩 0.1gうすくちしょうゆ 2g (作り方) 大根はいちょう切りにする。人参はいちょう切りにす... 2020.05.09 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】かぼちゃのごま炒め 材料(1人分)(小鉢) かぼちゃ 35gピーマン 5gすりごま 1gサラダ油 1g塩 0.1g料理酒 2g (作り方) かぼちゃは皮をむき、棒状に切り、軽くゆでる。ピーマンは種を取り、棒状に切る。フラ... 2020.05.09 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】スライスオニオン 材料(1人分)(中鉢) 玉ねぎ 30gトマト 35gシーチキン 10gマヨネーズ 10g酢 1g砂糖 1gこしょう 0.01g (作り方) 玉ねぎはスライスして水にさらす。トマトは半月切りにする。シ... 2020.05.09 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】人参のサラダ 材料(1人分)(中鉢) にんじん 30gたまねぎ 20gシーチキン 0.01gパセリ粉 0.01gマヨネーズ 12g砂糖 3g酢 2g塩 0.1gこしょう 0.01g (作り方) 人参は千切りに... 2020.05.08 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】黒豆とチョコのブラウニー 材料(1人分)(スクエア型1個分) 板チョコ 100gバター 50g薄力粉 50g卵 2個砂糖 70g (作り方) 薄力粉は振るっておく。チョコを砕いてバターと一緒に湯せんで溶かす。砂糖を入れる。卵は... 2020.05.08 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】にんじんしりしり 材料(1人分)(小鉢) にんじん 10g木綿豆腐 40g卵 6gシーチキン 6g塩 0.1g砂糖 0.5gサラダ油 1g (作り方) にんじんはせん切りに切る。鍋に油をしき、にんじんを炒める。にんじ... 2020.05.08 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】 チンゲン菜の中華炒め 材料(1人分)(中鉢) チンゲン菜 80g豚肉 25gしょうゆ 3g砂糖 2g料理酒 3gみりん 3g中華あじ 1gサラダ油 1g (作り方) チンゲン菜は食べやすい長さにざく切りする。豚肉は食べ... 2020.05.08 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】 豚肉の梅肉蒸し 材料(1人分)(主菜) 豚肉 60g塩 0.2g梅干し 10gみりん 2g料理酒 2g青しそ 1g (作り方) 梅干しは種を取り、実をたたく。1とみりん、酒を合わせておく。豚肉に塩をし、青しそを置き... 2020.05.08 食 料理
食 料理 【管理栄養士のレシピ】手作りホットケーキミックス 材料 薄力粉 150g砂糖 40gベーキングパウダー 10g塩 ひとつまみ (作り方) 全ての材料をジップロックに入れて混ぜる。 作り方は簡単!すべての材料をジップロックに入れて混ぜるだけで... 2020.05.06 食 料理