材料（1人分）（主菜） 鶏もも肉　　80ｇキャベツ　　70ｇにんにく　　0.2ｇ塩　　0.1ｇこしょう　　0.01ｇ薄力粉　　3ｇサラダ油　　2ｇしょうゆ　　2.5ｇマーガリン　　2.5ｇ （作り方） 鶏もも肉は...

材料（1人分）（主菜） 豚ロース肉しょうが玉ねぎ料理酒みりんしょうゆ砂糖 （作り方） しょうが、玉ねぎはすりおろす。フライパンに豚肉を入れ、1のしょうが、玉ねぎ、酒、みりん、しょうゆ、砂糖を入れ焼く。 ...

材料（1人分）（主菜） 豚ロース肉　　60ｇしょうゆ　　4ｇ料理酒　　2.5ｇみりん　　2ｇ砂糖　　1ｇごま油　0.5ｇ米味噌　　0.8ｇ水　　1ｇにんにく　　0.1ｇりんご　　5ｇ唐辛子　0.1ｇ白ごま　　0.1ｇもやし　　20ｇ...

材料（1人分）（中鉢） ブロッコリー　　40ｇ卵　　15ｇ魚肉ソーセージ　　5ｇマヨネーズ　　15ｇ酢　　2ｇ砂糖　　1ｇ塩　　0.1ｇこしょう　　0.01ｇ （作り方） ブロッコリーは小房に分けてゆでる。卵はゆ...

材料（1人分）（主菜） 鶏ささみ50ｇ塩　　0.2ｇ薄力粉　　4ｇ卵　　5ｇパン粉　　8ｇパセリ粉　　2ｇ玉ねぎ　　35ｇケチャップ　　15ｇソース　　3ｇ砂糖　　1ｇサラダ油　　7ｇ （作り方） 鶏ささみは棒状...

今日から6月。 先月25日から学校も始まりましたね！ 久しぶりの学校で疲れも少しあるのか、今日のお兄ちゃんは夜にじらが出ました… 日々の積み重ねが大きいんでしょうね… その夜は、お兄ちゃんが...

材料（1人分）（主菜） 鶏ささみ　　50ｇ塩　　0.2ｇ薄力粉　　4ｇ卵　　5ｇパン粉　　5ｇパセリ粉　　2ｇ玉ねぎ　　35ｇケチャップ　　15ｇソース　　3ｇ砂糖　　1ｇサラダ油　　2ｇ （作り方） 鶏ささみは...

材料（1人分）（主菜） カリフラワー　　40ｇマカロニ（乾燥）　　3ｇ卵　　15ｇ玉ねぎ　　25ｇロースハム　　10ｇサラダ油　　1ｇマーガリン　　4ｇ薄力粉　4.5ｇ牛乳（豆乳）　　65ｇ塩　　0.1ｇパン粉　　3ｇパルメザンチー...

材料（1人分）（中鉢） カリフラワー　　50ｇ卵　　15ｇロースハム　　8ｇパセリ粉　　0.5ｇマヨネーズ　　15ｇ酢　　2ｇ砂糖　　1ｇ塩　　0.1ｇこしょう　　0.01ｇ （作り方） カリフラワーは小房に分け...

材料（1人分）（主菜） ほうれん草　　60ｇベーコン　　15ｇサラダ油　　1ｇゆで卵　　50ｇだし汁　　25ｇマーガリン　　1.5ｇしょうゆ　　2ｇ （作り方） ほうれん草は2㎝長さにざく切りにする。ベーコンは短...