食 料理 【管理栄養士お手製】にらともやしの卵炒め
材料（1人分）（中鉢）
もやし 55ｇにら 15ｇ豚肉 30ｇ卵 15ｇ塩 0.1ｇこしょう 0.01ｇ料理酒 1ｇしょうゆ 1.5ｇごま油 1ｇ
（作り方）
にらはざく切りにする。豚肉は食べや...
2020-04
食 料理 
食 料理 【管理栄養士お手製】人参とツナの卵とじ
材料（1人分）（小鉢）
にんじん 20ｇシーチキン 5ｇ卵 20ｇ塩 0.1ｇこしょう 0.01ｇサラダ油 0.5ｇ
（作り方）
にんじんは千切りにする。フライパンに油をしき、にんじんを炒める。にんじ...
食 料理 【管理栄養士お手製】鮭のちゃんちゃん焼き
材料（1人分）（主菜）
鮭 60ｇ料理酒 7ｇ玉ねぎ 40ｇじゃがいも 30ｇ味噌 15ｇ料理酒 4ｇ砂糖 4ｇ
（作り方）
鮭に酒をふりかける。玉ねぎはスライスする。じゃがいもはいちょう形に切る。...
食 料理 【管理栄養士お手製】菜種和え
材料（1人分）（中鉢）
卵 15ｇにんじん 5ｇきゅうり 50ｇ乾燥わかめ 0.5ｇ酢 5ｇ塩 0.1ｇ砂糖 2ｇしょうゆ 1.5ｇ
（作り方）
卵は割りほぐして炒り卵にする。にんじんは短冊に切る...
食 料理 【管理栄養士お手製】蒸し鶏とほうれん草の玉ねぎソース
材料（1人分）（主菜）
鶏肉 80ｇ塩 0.1ｇ料理酒 7ｇほうれん草 40ｇ玉ねぎ 35ｇ砂糖 7ｇｇ酢 10ｇしょうゆ 6ｇサラダ油 2ｇ
（作り方）
鶏肉はそぎ切りにして、塩、酒をふりレンジ...
食 料理 【管理栄養士お手製】ごぼうとじゃこの炒り煮
材料（1人分）（小鉢）
ごぼう（乾燥） 3ｇちりめん 1.5ｇサラダ油 0.5ｇ料理酒 2ｇ砂糖 2ｇしょうゆ 2ｇ水 6ｇ
（作り方）
フライパンに乾燥ごぼうを入れ、水を入れて煮ながら戻す。1が戻...
食 料理 【管理栄養士お手製】洋風白和え
材料（1人分）（中鉢）
ほうれん草 30ｇしょうゆ 1ｇロースハム 10g玉ねぎ 15ｇ木綿豆腐 65ｇ酢 3ｇ砂糖 2ｇマヨネーズ 10ｇすりごま 2ｇ
（作り方）
ほうれん草はざく切りにし、...
食 料理 【管理栄養士お手製】鮭のとろろ焼き
材料（1人分）（主菜）
鮭 60ｇしょうが 2ｇマーガリン（サラダ油） 2ｇしいたけ 6ｇえのきたけ 20ｇたまねぎ 50ｇ長芋 40ｇマヨネーズ 15ｇしょうゆ 3ｇからし 0.1ｇ
（作り方）
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食 料理 【管理栄養士お手製】かぼちゃのミートソースグラタン
材料（1人分）（主菜）
かぼちゃ 70ｇ牛乳（水） 10ｇ合いびき肉 20ｇ玉ねぎ 20ｇサラダ油 0.5ｇケチャップ 15ｇトマトソース 8gしょうゆ 1.5ｇコンソメ 1ｇ水 10ｇ 粉チーズ 3ｇ
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ブログのこと 【ブログ】開設3か月の現在地～これまでのPV数などまとめ～
こんにちは！ ととと です^^
「とととの日常」ブログを始めて3ヶ月が経過しました^^
今月も育休中ということもあって安定して記事をアップすることができました!
現在までにこの記事を含めて１９１記事をアップしましたが、
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